14. Juli 2022 - Die Mind-Body-Medizin, kurz als MBM bezeichnet, beschäf­tigt sich mit der Über­schnei­dung von kör­per­li­cher Gesund­heit und psy­chi­schen Fak­to­ren. Sie zielt auf die gesundheitsförderliche Gestaltung des Lebensalltags von Menschen ab. 

So nimmt die MBM den wechselseitigen Einfluss von Geist, Psyche (Mind), Körper (Body) und das individuelle Verhalten als Grundlage. Sie bezieht sich außerdem auf die direkte Wirkung von Gefühlen, Gedanken, Einstellungen, sozialen und spirituellen Aspekten und Verhaltensfaktoren auf die Gesundheit. Das Ziel der MBM ist es, den Menschen bei der Entwicklung zur Selbstfürsorge zu unterstützen und so die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Zudem kann die MBM Begleitung bieten, eine Sinnhaftigkeit für das eigene Leben und die aktuelle Lebenssituation zu finden.

Als Begründer der MBM gilt der Kardiologe Herbert Benson aus den USA. Auf ihn geht die sogenannte Relaxation Response (RR), also eine durch Entspannung erzeugte physiologische Antwortreaktion des Körpers zurück. Benson wies nach, dass es durch bestimmte Praktiken, wie beispielsweise Meditation, gelingt, Stoffwechselprozesse und Gehirnaktivitäten im Körper herunterzufahren, Atem- und Herzfrequenz zu reduzieren und den Blutdruck zu senken. Noch mehr Informationen zur Mind-Body-Medizin findest du hier. 

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